Moikka,

Personal Trainer Turku. a.k.a. Roni Tilander. Olen 34-vuotias auktorisoitu Personal Trainer, voima- sekä hyvinvointivalmentaja Maskusta.

Voimaharjoittelutaustaa minulla on kertynyt yli 15 vuotta ja kokemusta löytyy paljon myös erilaisista kontaktilajeista mm. judosta sekä painista.

Oma intohimoni harjoitteluun vei aikoinaan Trainer4youn personal trainer koulutusputkeen, jonka jälkeen olen kouluttautunut vuosittain systemaattisesti mm. voimavalmentajaksi sekä toiminnallisen harjoittelun ohjaajaksi. Sen jälkeen olen kouluttautunut mm. Functional performance specialist sekä behavior change specialist-koulutuksilla ja tällä hetkellä opiskelen  psyykkiseksi ravintovalmentajaksi.

Olen rakentanut myös moniammatillisen verkoston, johon kuuluu fysioterapeutti, hieroja sekä osteopaatti.

Valmentajana olen jämäkkä, kannustava ja aina positiivinen.

Otan asiakkaan lähtötilanteen aina kokonaisvaltaisesti huomioon, arvomaailmasta lähtien. Valmennuksissa korostan laadukasta liiketeknikkaa ja sitä, että harjoittelun annostelu sekä liikevalinnat tukevat parhaiten asiakkaan työnkuvaa, taustaa, tavoitteita ja elämän muita kuormitustekijöitä. Ravitsemuksessa huomioin asiakkaan nykyiset syömistottumukset ja tavoitteet. Pyrin valmennuksissa siihen, että talousvaakaa ei tarvitse käyttää ja muutokset tapahtuvat asteittain, asiakkaan tausta erityisesti huomioiden.

Yhteistapaamisilla korostuu tekemisen meininki, huumoria kuitenkaan unohtamatta :)

Lähivalmennukset toteutan pääsääntöisesti yksityisellä valmennusstudiolla Raision keskustassa. Siellä voin varmistaa, että ympäristö on harjoittelulle optimaalinen ja ruuhkaton.

Tapaamiset onnistuvat erikseen sovittuna myös muualla Turun lähialueella ( Naantali, Masku, Rusko, Nousiainen, Mynämäki jne.) 

Vanhimmat asiakkaani ovat yli 65-vuotiaita ja nuorimmat alle 16-vuotiaita.

Useimmiten he kuuluvat johonkin seuraavista segmenteistä:

1️⃣  Aloitteleva treenaaja

2️⃣  Tasannevaiheelle jämähtänyt kuntoilija

3️⃣  Jojo-laihduttaja

4️⃣  Tavoitteellinen kiinteytyjä

80% valmennettavieni tavoitteista on pysyvä elämäntapamuutos, kiinteytyminen ja painonpudotus.

Suorituskyvyn parantaminen (voima ja kestävyys) ja lihasmassan kasvatus ovat myös monesti toivelistalla.

Valmennusmenetelmäni tähtäävät aina pysyvään muutokseen ja sen takia en tarjoa pelkkiä kunto-tai ravinto-ohjelmia.

Kuten erään asiakkaani uskomattomasta muodonmuutos, josta löytyy artikkeli myös MTV3:sen verkkouutisista. Starttasimme hänen kanssaan painonpudotustavoitteella ja rimaa nostettiin asteittain valmennuksen edetessä. Pian tavoitteena olikin jo ensimmäiset leuanvedot.

Voit lukea Niinan tarinan täältä.

Älä siis epäröi ottaa yhteyttä ja varaa aika maksuttomaan ensikonsultaatioon. Se ei sido mihinkään.