PERSONAL TRAINER TURKU

RONI TILANDER

Laatutakuulla personal trainer -palveluita Turussa & Maskussa

HAE VALMENNUKSEEN

PERSONAL TRAINER TURKU PALVELUT

Personal Trainer Turku - Roni Tilander. Tutustu tarjontaan ja ole yhteydessä.

Henkilökohtainen valmennus

Valmennuskokonaisuus suunnitellaan 100 % yksilöllisesti elämäntilanteesi, tavoitteesi ja tarpeidesi mukaan. Personal Trainer palvelut toteutetaan Turussa - Raisiossa - Maskussa.

 
Lue lisää

Naisten pienryhmävalmennus

Pienryhmävalmennus, joka on räätälöity NAISILLE, joilla on tavoitteena kiinteytyminen, laihtuminen ja energisempi olotila. Säännölliset yhteistreenit ryhmässä Turussa ja Raisiossa.

Kysy paikkoja ryhmiin tammikuulle 2021 

Ryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä

Lue lisää

LATAA SUOSITTU OPPAANI 0€

13 yleistä virhettä laihduttamisessa ja kuinka vältät ne 

ILMAINEN OPAS

LATAA OPAS ALTA:

Jätä alle yhteystietosi, niin saat oppaan tuota pikaa sähköpostiisi. 

KUKA ON RONI TILANDER?

Moikka,

Personal Trainer Turku. a.k.a. Roni Tilander. Olen 32-vuotias auktorisoitu Personal Trainer, voima- sekä hyvinvointivalmentaja Maskusta.

Voimaharjoittelutaustaa minulla on kertynyt yli 15 vuotta ja kokemusta löytyy paljon myös erilaisista kontaktilajeista mm. judosta sekä painista.

Oma intohimoni harjoitteluun vei aikoinaan Trainer4youn personal trainer koulutusputkeen, jonka jälkeen olen kouluttautunut vuosittain systemaattisesti mm. voimavalmentajaksi sekä toiminnallisen harjoittelun ohjaajaksi.

Henkilökohtainen valmennus on paljon kokonaisvaltaisempaa kuin pelkkien ravinto- tai kuntosaliohjelmien laadintaa. Valmennuksessa huomioin asiakkaan elämäntilanteen kokonaisvaltaisesti, arvomaailmasta lähtien. Siinä korostuvat aina tavoitetta tukeva ja yksilöllinen lähestymistapa. Tavoitteita kohti mennään yhdessä asiakkaan lähtötaso ja mahdolliset rajoitteet tai ongelma-alueet huomioiden. Kaiken perustana valmennuksessa on pysyvät tulokset.

Olen rakentanut myös moniammatillisen verkoston, johon kuuluu fysioterapeutti, hieroja, osteopaatti sekä erikoislääkäri.

Valmentajana olen jämäkkä, kannustava ja aina positiivinen. Olen myös äärimmäisen tarkka suoritustekniikoissa ja varmistan, että opit liikkeet todella puhtaasti sekä turvallisesti. Tämä mahdollistaa nousujohteisen etenemisen harjoittelussa ja samalla minimoidaan loukkaantumisriski. Yhteistapaamisilla korostuu tekemisen meininki, huumoria kuitenkaan unohtamatta :)

Harjoittelussa korostuvat  tavoitetta tukeva ja yksilöllinen toiminta. Käytän harjoitusohjelmissa pääosin vapaita painoja, jotka kehittävät sinua paremmin, mutta tarpeen vaatiessa teemme harjoituksia myös kuntosalilaitteilla.

Yksilövalmennuksia ohjaan pääosin Ole Fit Raisiossa, mutta tapaamiset onnistuvat erikseen sovittuna myös muualla Turun lähialueella ( Naantali, Masku, Rusko, Nousiainen, Mynämäki jne.) 

Minulta löytyy myös laaja kuntoiluvälineistö, jota voimme hyödyntää esim. ulko- tai kotitreenivalmennuksissa Turun lähiympäristössä ja ulkoilualueilla, mikäli et halua käydä kuntosalilla.

 

Vanhimmat asiakkaani ovat yli 65-vuotiaita ja nuorimmat alle 16-vuotiaita.

Useimmiten he kuuluvat johonkin seuraavista segmenteistä:

1️⃣  Aloitteleva treenaaja

2️⃣  Tasannevaiheelle jämähtänyt kuntoilija

3️⃣  Kokeneempi aktiivikkuja

4️⃣  Jojo-laihduttaja

5️⃣  Tavoitteellinen kiinteytyjä.

70% valmennettavieni tavoitteista on tehokas rasvanpoltto, kiinteytyminen ja painonpudotus.

Suorituskyvyn parantaminen (voima ja kestävyys) ja lihasmassan kasvatus ovat myös monesti toivelistalla.

Valmennusmenetelmäni tähtäävät aina pysyvään muutokseen ja sen takia en tarjoa pelkkiä kunto-tai ravinto-ohjelmia.

Kuten erään asiakkaani uskomattomasta muodonmuutos, josta löytyy artikkeli myös MTV3:sen verkkouutisista. Starttasimme hänen kanssaan painonpudotustavoitteella ja rimaa nostettiin asteittain valmennuksen edetessä. Pian tavoitteena olikin jo ensimmäiset leuanvedot.

Voit lukea Niinan tarinan täältä.

Älä siis epäröi ottaa yhteyttä ja varaa aika maksuttomaan ensikonsultaatioon. Se ei sido mihinkään.

 

PERSONAL TRAINER TURKU KOKEMUKSIA

PT-Roni! Aivan mahtava tyyppi! Mukava, aina iloinen, äärimmäisen ammattitaitoinen, kuuntelee, neuvoo ja tsemppaa! Myöskin ulkotreenit ja crossfit ollut aivan huippukivaa! Ihanaa vaihtelua salitreeniin! 

- Niina

Roni on liikunnan, kuntosalin ja kuntoilupalveluiden ammattilainen. Ostin valmennustapaamisia 12 kertaa, kun näin miten hienosti ja asiantuntevasti Roni veti pt-treeniä miesasiakkaan kanssa. Roni näyttää ja kokeilee, että kropassani liike tapahtuu oikeassa kohdassa ja oikeassa asennossa. Ronin treenit on mulle, ja vain mulle suunniteltu. Tykkään siitä, että mennään tilanteen mukaan ja treeni on tehokas. Roni tsemppaa ja kannustaa, kun tuntuu, ettei meinaa päästä kuntosalille. Saan hyvän olon ja jaksan paremmin töissä ja kotona. Kiitos Roni! 

- Jenna

Valmennuksen aikana pudotettiin painoa, kiristettiin vyötäröltä senttejä ja saatiin lisää voimaa ja kestävyyttä. Itselleni aika optimaalinen setti. Kiitos koutsille! 

- Markus

LISÄÄ KOKEMUKSIA

NÄITÄ ASIAKKAANI ARVOSTAVAT MINUSSA

1. Ennustettavat ja pysyvät tulokset

Minulle on tärkeintä, että saat valmennuksessani tuloksia ja pääset tavoitteeseen. Valmennuksen perusta rakentuu pysyvään muutokseen, jolloin jokainen valmennuspolku on aina yksilöllisesti toteutettu. En myöskään usko, että saavutat pysyviä tuloksia rääkkitreeneillä tai kitudieeteillä ja sen takia valmennuksissa korostuu myös joustavat toimintatavat.

2. Asiantuntijuus ja ammattitaito

Erikoisosaamisalueeni on kiinteytymiseen, elämäntapamuutokseen ja suorituskyvyn lisäämiseen tähtäävät tavoitteet. Tarkoituksenani on luoda asiakkailleni pysyvää arjen hyvinvointia sekä antaa työkaluja jotka kantavat pitkälle vielä valmennuksen jälkeenkin. Oli haasteenasi sitten nivelkivut, lihasjumit, sopivan ravintorytmin löytäminen tai treenin sovittaminen arkeen, pystyn Sinua varmasti auttamaan. Useiden vuosien ohjauskokemuksella sekä näyttöön pohjautuvilla opeilla, osaan sanoa mikä toimii ja mikä ei.

3. Luotettavuus ja aitous

Aitous, rehellisyys ja läpinäkyvyys sekä molemminpuolinen luottamus ovat valmennussuhteen keskiössä.

4. Pitkä kokemus ja jatkuva kehittyminen

Useiden yksilövalmennettavien ja satojen ohjaustuntien kerryttämä kokemus on luonut perustan osaamiselleni, joka konkretisoituu laadukkaana palveluna. Koulutan itseäni vuosittain, joista viimeisinä mm. toiminnallisen harjoittelun sekä kahvakuulan ohjaajakoulutukset.

5. Kokonaisvaltainen lähestymistapa

En toteuta valmennuksissa tiettyä kaavaa vaan valmennan asiakkaitani aina kokonaisvaltaisesti ja yksilöllisesti sekä hyvällä fiiliksellä kohti tuloksia.

HAE PERSONAL TRAINER VALMENNUKSEEN TURKUUN

Täytä ystävällisesti alla oleva yhteydenottolomake. Olen Sinuun tämän jälkeen yhteydessä. Ensikonsultaatio on maksuton 0€. Sen avulla kartoitamme tilannettasi ja keskustelemme mahdollisen yhteistyön aloittamisesta.